Кофе выводит или задерживает воду в организме

Существуют различные версии о влиянии бодрящего напитка на человека: одни полагают, что кофе выводит воду, другие утверждают, что заставляет задерживаться. В состав зерен входят как стимулирующие задержку жидкости, так и обладающие мочегонным действием компоненты. Эффект от употребления кофе зависит от того, какое количество напитка человек потребляет в течение суток.

Кофе выводит или задерживает воду в организме

Задерживает ли кофе жидкость в организме

Мнение специалистов о воздействии кофе на жидкость, содержащуюся в организме, расходятся. Одни полагают, что малое количество напитка выводит излишки воды, другие утверждают, что избавить от отеков может только избыток. Существует и версия, согласно которой кофейные напитки не влияют на гидратацию организма, а мочегонный эффект обусловлен быстрой переработкой самой жидкости. Кофе выводится сам, из-за чего учащается количество и частота мочеиспусканий.

Кофе обладает мочегонным эффектом. Если выпить 1-2 чашки, ароматная жидкость будет выводить воду из организма. Это происходит, поскольку содержащиеся в кофейных зернах активные вещества стимулируют обмен веществ, улучшают циркуляцию крови в почках, заставляя органы мочевыделительной системы работать активнее. В небольших количествах кофе не станет причиной отеков, даже если человек пьет его ежедневно.

Если же количество выпитого составляет 3 и более чашки в день, эффект будет противоположным. Организм вырабатывает устойчивость к активным веществам, сосуды перестают расширяться при употреблении напитка. Это приводит к задержке жидкости. У человека появляются отеки. Особенно вредно регулярное злоупотребление: напиток не только перестает оказывать диуретическое действие, но и может вызывать различные патологии в работе сердечно-сосудистой и нервной систем, вымывать из организма полезные вещества.

Эффект зависит от вида напитка, используемого для его приготовления сырья.

Специалисты рекомендуют употреблять только изготовленные из натуральных зерен напитки. Они содержат натуральные компоненты, не проходят агрессивную химическую обработку. Сырье оказывает возбуждающее действие на нервную систему и внутренние органы, содержит витамины и минералы. Особенно полезны зеленые зерна, не подвергавшиеся термической обработке: вещества в них не были частично разрушены высокими температурами, сохранились в полном объеме. Натуральные напитки обладают диуретическими свойствами.

Если добавить молоко или сливки, диуретическое действие сохранится. Поскольку концентрация кофеина в чашке снизится, возбуждающий эффект будет менее выраженным. Употребление латте или капучино в умеренных количествах не вызовет отечности.

Кофе выводит или задерживает воду в организме

Декофеинизированный аналог не обладает мочегонными свойствами. Такой вариант не стоит употреблять в пищу: он повышает уровень «плохого» холестерина в крови, может становиться причиной отеков. Кроме того, кофеин разрушают воздействием химических средств, которые способны нанести вред здоровью человека.

В растворимом аналоге содержание кофеина выше, чем в натуральном, поэтому его можно использовать как диуретик, если пить в небольших количествах. Однако концентрация полезных веществ в нем меньше: сырье проходит химическую обработку, ухудшающую его качество, делающую его вредным.

Когда кофе задерживает воду в организме

Чтобы понять, выводит ли напиток жидкость из организма человека, нужно знать, какое количество употребляется. Если использовать его в чрезмерном количестве, кофе задерживает воду в организме.

Некоторые люди, услышав о мочегонном действии кофейных зерен, начинают пить по 5-7 чашек в сутки, чтобы избавиться от излишков жидкости. Это ошибка. Эффект получают противоположный: отекают конечности, опухает лицо. В качестве разовой меры доктора могут назначить больному употребление кофе для выведения жидкости, но такое лечение должно проводиться под контролем профессионалов, не может применяться постоянно.

Воздействие кофейных напитков на организм зависит и от личных особенностей человека: скорости метаболизма, состояния здоровья. Влияние оказывают и продукты, регулярно употребляемые в пищу. Задержки воды в организме из-за употребления кофе часто случаются у беременных женщин на поздних сроках.

Кофе выводит или задерживает воду в организме

Задерживать жидкость могут и добавляемые в чашку дополнительные компоненты. Часто люди хотят подсластить напиток сахаром, из-за которого не только задерживается вода, но и может увеличиваться вес. 1 ложка сахарного песка содержит около 10 г простых углеводов. Поскольку 1 г углеводов задерживает 4 г воды, подслащенный 1 ч. л. или 2 кусочками рафинада напиток сохранит 40 г жидкости в организме.

Сиропы оказывают аналогичное использованию сахара воздействие. Кроме того, они содержат большое количество химических веществ, которые могут замедлять метаболизм, подавлять обменные процессы в организме.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации