После кофе хочется в туалет по большому

Кофе считается не только источником бодрости, но и активатором пищеварения. Исследователи выяснили, почему этот напиток провоцирует позывы в туалет, и озвучили полезные советы для его любителей. Чтобы не попасть в щекотливую ситуацию, следует употреблять этот ароматный продукт правильно.

После кофе хочется в туалет по большому

Что говорят медики

Послабляющее и мочегонное действие напитка заинтересовало ученых еще 20 лет назад. В Джорджии был проведен эксперимент: в течение 10 часов несколько добровольцев ели, пили кофе и носили датчики, измеряющие активность кишечника. Во время исследования медики выяснили, что напиток стимулировал перистальтику не менее выраженно, чем продукты питания.

Продукт обладает послабляющим эффектом и выступает в качестве мощного диуретика. Причина подобного действия скрывается в зернах и их составе. Несколько компонентов напитка вызывает желание сходить в туалет; среди них ксантин и теофиллин. Эти вещества оказывают следующее влияние на организм:

  • стимулируют мышцы кишечника;
  • раздражают ЦНС;
  • запускают работу мочевыводящей системы.

Ученые до сих пор продолжают выяснять, почему после кофе хочется в туалет. По предположению некоторых медиков, напиток способствует выработке мотилина и гастрина — гормонов, вызывающих выделение кислоты в желудке и провоцирующих таким образом желание справить нужду.

Кофе — мочегонное

Зерновой напиток обладает мягкими и деликатными диуретическими свойствами. Его мочегонный эффект проявляется ярче, чем у других напитков, действие которых заключается в поддержании водного баланса. Бодрящий продукт работает по простой схеме:

  1. Почечная активизация.
  2. Усиление притока крови, который препятствует усваиванию натрия.
  3. Излишки микронутриента нуждаются в выведении, и организм запускает работу мочевыводящей системы.

После кофе хочется в туалет по большому

Кофе обладает кратковременным мочегонным эффектом, который прекращается уже через 1-1,5 часа после приема напитка. Также исследователи выявили любопытную закономерность: от кофе чаще хочется в туалет людям, которые редко его употребляют. Организм же тех, кто любит напиток и выпивает более 2 кружек в день, привыкает к воздействию кофеина, реагируя на него менее выраженно.

Кофе активизирует деятельность кишечника

Комбинация веществ, входящих в состав натуральных кофейных зерен, оказывает активное влияние на нервную систему. Блуждающий нерв связывает ЦНС с пищеварительным трактом, то есть стимуляция первой запускает работу кишечника. Раздражение ЖКТ провоцирует сокращение стенок полых органов, что приводит к продвижению кала ближе к заднему проходу, поэтому после кофе и хочется в туалет по-большому.

Также напиток улучшает пищеварение. Виновницей подобного эффекта является хлорогеновая кислота, входящая в состав зерен. Элемент способствует активной выработке желудочного сока и повышенной кислотности, за счет чего осуществляется ускоренное переваривание белка с его последующим переходом в кишечник.

Слабительный эффект напитка часто наблюдается после пробуждения. Позывы к утреннему опорожнению возникают из-за сочетания многих факторов утреннего моциона, провоцирующих активность толстой кишки с утра:

  • физическая активность после сна;
  • завтрак;
  • употребление горячей жидкости.

Регулярно выпитая кружка кофе с утра и ежедневное усиление перистальтики за счет действия напитка могут стать целым ритуалом для организма. Привыкая к подобному ритму и эффекту, ЦНС со временем провоцирует позывы в туалет после пробуждения даже без кофе.

Стоит ли беспокоиться, если от кофе хочется в туалет

Послабляющее и мочегонное действие напитка определяется индивидуальными особенностями организма. В то время как одни любители кофе не ощущали никакого влияния, другим хотелось посетить туалет сразу же после его употребления. Причин для переживания ни в том, ни в другом случае нет — активные составляющие продукта усваивается организм с разной скоростью, поэтому его воздействие на человека субъективно. К тому же аналогичным эффектом обладают и другие напитки, не содержащие кофеин. Так, желание отправиться в туалет могут вызвать:

  • чай;
  • какао;
  • жидкий шоколад;
  • травяные отвары;
  • горячая вода.

Но и намеренно пить кофе ради стимуляции дефекации или в качестве диуретика не рекомендуется. Его чрезмерное употребление способствует выведению натрия и калия из организма, что провоцирует гипертонию, а также чувства тревоги, волнения, паники. За счет мочегонного действия осуществляется вытягивание жидкости из кала, что может привести не к послаблению, а к трудностям прохождения стула.

Вывод: почему от кофе хочется в туалет

По данным исследователей, желание какать после употребления кофе испытывают лишь 30% людей. Часто такая реакция проявляется по утрам, что связано с возбуждением ЦНС после пробуждения организма.

Диуретический эффект напитка проявляется гораздо чаще, однако позывы к мочеиспусканию после выпитой кружки кофе не являются признаком для беспокойства. Подобная реакция — признак хорошей работы регуляторной системы. Дело в том, что кофеин незначительно повышает давление. Организм же, стремясь вернуть показатели в норму, моментально выводит излишки жидкости.

После кофе хочется в туалет по большому

Слабительный и мочегонный эффект кофе является естественным, безопасным для организма, но может причинять неудобства в повседневности активного человека. Чтобы не попасть в неудобную ситуацию, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • употреблять напиток не ранее чем через 2 часа после пробуждения;
  • нельзя пить кофе одновременно с едой и физическими нагрузками;
  • ограничивать однократную порцию (до 200 мл);
  • отказаться от напитка за 2 часа до важных и длительных встреч.

Если желание справить нужду после употребления ароматного напитка закономерно, слишком велико и доставляет дискомфорт, стоит обратить внимание на источники бодрости без содержания кофеина: травяные чаи, цикорий, какао.

Улучшение пищеварения и выведение излишков воды из организма — полезный эффект кофе. Однако злоупотреблять напитком не следует, ведь его подобные свойства могут и навредить. Особенно осторожными должны быть люди с воспалительными процессами кишечника, СРК и заболеваниями ЖКТ, так как кофеин стимулирует перистальтику и обостряет уровень кислотности в желудке.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации